Marie Stopes Việt Nam

15 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG

🌟Cây cơm cháy: Quả của cây này có chưa chất chống oxy hóa, và có thể giúp chống viêm.


🌟 Dưa hấu: Không chỉ giúp giải khát mà dưa hấu có chưa rất nhiều chất chống lão hoá có tên glutathione giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.


🌟 Acai bery: Màu tối của nó cho thấy nó có nhiều chất dinh dưỡng gọi là anthocyanin, chất chống oxy hóa từ thực phẩm là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.


🌟 Hàu: có chứa rất nhiều kẽm, giúp tạo ra và kích hoạt các tế bào bạch cầu liên quan tới phản ứng miễn dịch, từ đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn một cách hiệu quả.


🌟 Rau chân vịt: Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều chất dinh dưỡng trong "siêu thực phẩm" này. Một trong số đó là folate, giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào mới và tái tạo DNA. Nó cũng có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa như vitamin C, và nhiều loại khác nữa.


🌟 Mầm ngũ cốc: Trong thành phần mầm lúa mì có chứa kẽm, chất chống oxy hóa và vitamin B. Mầm lúa mì cung cấp một hỗn hợp tốt của chất xơ, protein và một số chất béo lành mạnh.


🌟 Sữa chua ít béo: các lợi khuẩn và vitamin chứa trong sữa chua hay các sản phẩm len men có tác dụng làm chậm sự phát triển của các bệnh cúm. Hãy bổ sung thêm vitamin D nếu cần thiết.


🌟 Bông cải xanh: rất dễ có thể tìm thấy ở bất kỳ đâu. Bông cải xanh có chứa vitamin A, C và glutathione giúp bảo vệ cơ thể, chống lão hoá và tăng cường miễn dịch.


🌟 Gừng: Gừng chứa nhiều thành phần có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hoá, cảm lạnh, hỗ trợ giảm cholesterol và giảm đau rất hiệu quả.


🌟 Khoai lang: Giống như cà rốt, khoai lang có beta-carotene. Khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A, loại bỏ các gốc tự do gây hại. Điều này giúp củng cố hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể cải thiện quá trình lão hóa.


🌟 Lựu: nguyên liệu này đã được sử dụng từ thời Ai Cập cổ với công dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Ngày nay khoa học đã chứng minh nước ép từ quà lựu có tác dụng phòng chống virus và hỗ trợ điều trị cúm hiệu quả.


🌟 Tỏi: Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm nhiễm trùng nhờ khả năng kháng khuẩn, virus. Ngoài ra tỏi có công dụng rất tốt giúp giảm cholesterol khi được bổ sung trong thực đơn hàng ngày.


🌟 Súp gà: Súp gà tự làm thực sự có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm và có thể giúp bạn khỏe lại sớm hơn. Chất Carnosine có trong soup gà chính là yếu tố giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi virus cúm.


🌟 Trà: hãy chọn cho mình một loại ưa thích. Mỗi loại cung cấp polyphenol và flavonoid chống bệnh. Những chất chống oxy hóa tìm kiếm các gốc tự do gây tổn hại tế bào và tiêu diệt chúng. Caffein và decaf hoạt động tốt như nhau.


🌟 Súp miso: Gia vị truyền thống này của Nhật Bản được làm bằng đậu nành lên men. Nó có chứa men vi sinh, vi khuẩn "tốt" có trong sữa chua, một số thực phẩm lên men và ruột của bạn. Chúng giúp hệ thống miễn dịch của bạn trở nên khoẻ mạnh hơn, từ đó giúp chống lại bệnh tiêu chảy cũng như các loại bệnh

 

EZS.VN
Home care spa
Click to call